Peso corporeo più basso passo per chi ha la briga

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Peso corporeo più basso passo per chi ha la briga

 

Jakarta, buon pomeriggio, vorrei chiedere, Anneke come organizzare una buona dieta in modo che possono rapidamente andare giù il peso del suo corpo? Mentre al college ho è sceso di 15 kg, ma poi è aumentato ancora e rimbalzato lontano. Sono confuso, come perdere peso corporeo, perché io sono così spesso non esercizio, anche a malapena mai a causa dell'attività dell'ufficio, fino a kos soggiornare stanco e spesso si sentiva fame, così ho mangiato la notte della falcata. Ultimamente ho imballato, io limitare l'ora s/d 7 notti e cercato di non mangiare il riso, ma potrebbe essere solo perché il mio stomaco ha fame di regolazione masihlah ancora 21. 00 o 22. vetro 00, alla fine ho mangiato pasta o dolci. Per favore mi guida per il problema corretto. Naino83 (donna, 32 anni), anneke. ramadonaXXXXX @ gmail. comTinggi 160 cm, peso 95 kg

Risposte

Ciao Anneke, una guida da me a voi che la briga di lavorare cioè di tentare tutto il possibile non c'è 'incidentale esercizio' o attrezzo ginnico attività involontaria yg/programmato. Questo è il più importante. Suo passo include:-sedersi indossando una vestibilità palla/sfera d'equilibratura. Indossando una sfera di misura, modo involontario sempre spostare, allungare e bilanciare il corpo. Postura dell'Agenzia sarà tanto bene-per una distanza di 3 piani, su e giù per le scale che indossa. Eccezione è più attesa per l'ascensore vi aiuterà a lavorare out/giù-giro veicoli ulteriormente lontano dalla porta, in modo che l'ufficio può camminare più veloce. Eccezione per esercizio incidentale, anche bisogno di essere compensata con la girata di abitudini alimentari tra cui:-assicurarsi che si mangia un pasto grande 3 x + 3 x merenda per non essere troppo laparnya per assaggiare l'eccesso preparerebbe vendetta-sempre acqua potabile. Generalmente è vera fame sete. Dobbiamo treno noi stessi conoscono la differenza. Quindi quando hai fame, provate a bere prima. Se si vuole mangiare ottimo anche bere un bicchiere d'acqua in passato al fine di meglio sentire piena. -Sostituire il riso con una quantità di riso, verdure e proteine marrone (ma non mangiare grasso/buccia), cosa c'è per cena. Dovrebbe mangiare la notte, quando sai già non sarebbe affamati persino ancora ridotto il numero di mangiare riso. Questo genere di cose ti fa dimenticare te stesso tempo veramente fame quella notte. -Sostituire la notte spuntino a base di noodles fritti snack/panino formaggio così o un bicchiere di latte magro. Leona Victoria Djajadi MNDMaster della nutrizione e dietetica (nutrizionista) dall'Università di Sydney. Con un interesse speciale nel programma di dieta per oncologia, cardiologia, diabete, gastrointestinale e programma di modifica di vita diete. Famiglia caregivers di nutrizione clinica http://www. klinikgizi. informazioni /. Seguire twitter @Leona_victoria. (hrn/vit)